Mindfulness på Morkullan fredag 10/1

Mindfulness är att träna sig själv i att observera sina tankar och känslor utan att värdera, döma eller försöka förändra dem. Att leva i nuet - som är det enda vi faktiskt kan påverka- det som har hänt i det förflutna eller som kommer ske i framtiden är utom vår kontroll. Ibland ska vi jobba sittandes och ibland liggandes med våra mindfulnessövningar.